你好，比如鱿鱼丝，鱼片，鸡爪，杏仁，开心果，瓜子，花生，酸奶，红枣，苏打水，粗粮饼干等等海苔之类的厉套食物里面含有微量元素多，红枣补气养血，稼坊鸡爪里含有很多半刺亲胶原蛋白，坚果类的食品蛋白质多，酸奶等饮品有助消化，苏打水能让你有包腹感。 呵呵，好吃的食品往往不健康，健康的食品往往不好吃。