稍微按摩一下脸部放松脸部肌肉利用面部表情来锻炼面部肌肉。用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。3、拇指和食指捏住下颚婚们中间，同时慕苦毫向两边轻捋下近唤颚轮廓线，反复几次双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。