新妈妈在月子期间，身体内部的内分泌激素会发生变化，肌肉肌腱的弹性和力量与怀孕前相比会有不同程度的下降，要想做好产后恢复 ，必须要调整内分剩们絮泌，在月子期间养成良好的生活方式。 1、保证吃好、休息好由于 分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝 水。“月子”肿匪里和 哺乳期 都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促劣兵使身体迅速恢复及保证乳量充足。