太好了，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效， 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“...长寿果”之称。 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用 核桃对肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、者益多食；尤其适合脑力劳动者和体力消耗较大的人群。

当然可以的呀 不过核桃最好是吃核桃肉或者手剥的那种，怕妈妈牙齿不能咬太重的东西

可以