每天一两瓶到三四瓶都可以 用量多少合适以观察排便情况来确定 如果便秘则加量 便溏减量 用碳酸钙辅助以保证钙摄取充足和胃酸的利用 总之 个体对钙元素的吸收自有严格的掌控 满足需求后便不再吸收而直接排泄掉 所以过量亦不会造成不良后果