首劣朗先自身饮食需注意平时一定要多吃一些清淡的食物，像油炸类，辛辣，烧烤等一些重口味碗峡急的食物少吃或者不吃，多吃些像西红柿，黄瓜等富含维生素比较多的瓜果蔬菜，睡眠质量一定要好，不要熬夜，一个好的作息习惯很重要，而且要补充好气血。我之前是在孕期里长的班，是出了月子以后才甪的行劳 黛芙微尔去班精华给班班淡化去掉了的。