亲爱的，不要着急，下面给你几点建议，希望能帮到你： 1、多喝牛奶； 2、多补充富含蛋白质和维生素类食物； 3、吃含锌食物； 4、常吃豆制品。 　　唐山耳鼻喉  医院专家提醒脑孟：耳鸣危害大，一定要及时就诊才是关键，最柿概同时顿用要做好日常生活中的预防工作！