从保健的角度看，这里有几种方法可供选择： 1.苹果蜂蜜水取5个苹果去皮，切成小块，加1升水，煮沸5分钟，冷却至40℃左右，再加上适量蜂蜜搅匀，每日数次饮用少量。 2.姒落埠姜汤生姜25克，50克切萝卜切片，加水500毫升，煮15分钟，加入红糖，热饮。 3.大蒜粥取干净的葱白10根，切碎的大蒜3，粳米...50克，加水煮成粥，趁热服下。 4.葱根白菜汤白菜心脏3洗净切碎的洋葱6根，煎汤一碗，加红糖适量，趁热服下。 5.嫩鸡鸡肉，洗干净的轮廓，加水煎煮，在鸡汤（胡椒，生姜，葱花）吃饭，或吃了下面的文章时，加调料。当缓解感冒鼻塞，流涕症状，并能增强人体免疫力。无论哪一种方法 ，多喝水是必不可少的。多喝水，多排尿，废物在体内的代谢排出体外的时间，以帮助恢复产生。