我和你有相同的经历，也是月子里着凉，胳膊肩膀怕凉，受风后疼，一位老中医给了个偏方，我试了几次效果很好。胳膊和肩膀热乎乎的不怕凉了，花椒一小把，厚厚的三片姜，一克樟脑，捣成泥状，敷在着凉处，很管用，建议你试试，可以多捣一些才够用。