小孩子需要养成的睡眠习惯还挺多的，比如固定睡眠时间，让孩子每天晚上都能在9点左右上床睡觉，中午有条件时尽可能午睡一小会儿，睡前不做剧烈运动，睡觉时不用被子蒙头，不穿着衣服睡觉，不开灯睡觉，睡前要做好洗脸、洗脚、刷牙等卫生清洁工作……这些习惯看似很小，但却对身体健康和睡眠大有好处，需要从小养成。就像睡...前用热水洗脚这件事，有很多孩子就坚持不下来，作业多了连脚也不洗。

在家中安排一个读书的空间，减少环境的干扰。将孩子要做的作业分解开，由易到难分步完成，每件任务都规定时间，用定时器提醒，让孩子形成时间概念，同时设定固定明确的安排表，用书面的方式记录。此外要让孩子劳逸结合，适时要对其赞赏，安排一定的奖励制度。

这是不良的睡眠习惯，纠正方法：推迟入睡时间。睡前吃饱把尿放在小床上，让他自己入睡。半夜醒来不吃不抱，会哭闹，让哭1～2分钟，给予安慰。如果再哭，再等1～2分钟安慰，以后等更长时间，再安慰坚决不吃不抱。次夜再延长等待的时间，哭2～3分钟后给以安慰。反复进行，少则2～3天多则7天，就能成功。

12岁的女孩刚刚进入青春期，她的思想变化很大，她有一种心理，对成人的封闭性和对朋友的开放性，爸妈对她的直接的指责会非常反感，可能应该用朋友的口气来和她商量一些事情，她会更容易接受。对于好习惯的养成，每个年龄都需要。12岁的孩子要有一种自动学习的习惯，到中学后，老师就管不了那么多了。