你好，其实没有差别的，只要有在吃就好了，想要吸收好就在每天出去晒太阳之前吃最好，要不就是晚上的时候吃效果会好一些，另外除了钙片，也可以通过含钙高的食物多吃一些来补充钙，比如说虾皮等