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维生素主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：捆筛剩 新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣安虏椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜脚细，苜蓿等。花椰菜就是菜花，有白色的，紫色的，绿色的（也叫西兰花）等。 多吃以上食物即可！
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缺维生素，不是吃什么就能补什么，要看宝宝吃的能不能吸收很重要，不吸收吃在多也没用，我家宝宝以前从小也缺钙等等，补了三年还是缺，现在我家宝宝吃肽藻营养餐，好多了体质也好很多。
胡萝卜
胡萝卜汁，蔬菜汁