1、奶水少，指望下奶的那些东西就能变多，那是假的，但是不喝下奶的东西，会更少； 2、妈妈要减少运动，避免体能消耗，降低奶水消耗量； 3、奶水就是少，也千万别总想着攒奶水，还是要坚持勤喂奶水，刺激乳房下奶； 4、心态要好，不要因为奶水少就着急上火的，身边也有很多朋友宝宝吃奶水长大的，也没见体质就弱的不...行，孩子1-3岁，只要父母营养跟上，孩子依然很健康的

新鲜鲫鱼，不放油盐等任何作料，冷水下锅，等汤变白后喝鱼汤，比较有效果。

多听听现在营养专家的意见，我所知道的是条件艰苦年代，人们都是大量吃鱼和豆类帮助催奶，现在这些东西都好弄来，可以一试的，说不定会有想不到的效果！