你好，你这不排除是产后风湿等引起的，平时注意过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况，祝你健康！