孩子缺锌会出现厌食、异食癖等症状，比如吃土、煤渣等，严重时舌苔上会有厚厚的一层白苔，有的孩子脸上会有白斑，锌过量孩子容易性早熟，所以，是否需要补锌，需要看孩子的个体差异，含锌多的食物有：南瓜子、牡蛎等。