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以帮助睡眠的为主，建议可以热袋牛奶给涌寸孩子喝，或者是熬点小米减称禁粥，注意小米粥不要过垃院稠，过稠的话晚上会加重胃的负担，反而影响睡眠。
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你家小孩在哪里上学？我们家小孩上初一每天也要到10点。我们家每天牛奶饼干。
初二的学习任务最好不要这么重，关键是培养孩子对学习的兴趣，不要迷信老师的教育，休息足，身体好才是王道。到高二高三时这个强度还可以接受！日常饭菜就行吧，晚上可以加餐，鸡蛋牛奶，不要太多！平时吃点核桃，我高中那时候就这样过来的
这个时间段应该睡觉. 吃了饭对身体更不好. 在用功,到时间也要10点前.休息. 不然到30岁的时候,就是小老头了.
牛奶，小饼干几片即可。 牛奶有镇静安眠作用，能在紧张学习后，迅速入睡。
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