1.多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可降电调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针凡哑菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 2.多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 3.多吃含维行法寸生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。 急用就到淘宝网去看看吧