多吃含 维生素A 的食物或者维生素A乳剂，体内若无维生素A，则无法利用 蛋白质 。含维生素A较高的食物有深绿色或红黄色的蔬菜、水旧基刺果，如胡萝卜、红心红薯、芒查慕果、辣椒和柿子等。钙及镁及维生素D，它们是指甲生长所必需的营养元素。富含维生素D的食物一般有蘑菇，鱼肝油，动物肝脏，各种蛋黄，各种全脂奶， 奶酪 和奶油。铁质，缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。食掏编物中含铁较高的食物的有蛋黄、肝，瘦肉，豆制品、菠菜等。然后外用灰.指.平，内外结合。