你好，要靠适量运动来减肥。不建议吃药物或节食，以免导致机体代谢失调营养不良。

你好，产后的身材是需要慢慢恢复的，不要太着急了，哺乳期不建议减肥的，保证好奶水的充足，身材慢慢就会恢复的。