平时多喝点猪骨汤、鸡汤和鲫鱼汤。吃花生粥比较见效，可以连吃三天。　有网友介绍一种催奶的方法，可参考：选一些质量好的奶粉，冲上一大杯喝，然后用桶泡脚，一边泡一虏竖边再喝上一杯，两包奶粉下肚后，血气会明显增加。泡脚可以加快血液循环，使宰香血液通过乳房的量及变大，速度加快，自然就能增印吊敲加乳汁的分泌。泡脚不要泡到全身大汗，感觉全身发热、微微出汗就可以了，这时你就会发现乳房慢慢地变充盈了。