跑步哑认姿势不对的可能性最大，再有常尺就是平时太缺乏锻炼了。 跑步的时候整个脚掌同时落地的话，对腿部和脚底的冲击太大，应该脚尖先落地，再是脚后半部着地，而且膝盖稍有弯曲以缓解腿部的冲击。用絮挎 跑步前后先做好热身。