孕妇要喝适合自己的奶粉，一般选择大厂家的的奶粉都可以，有质量保证。孕妇奶粉中含有孕妇所需要的所有营养素，如钙、铁、锌、维生素D，包括非常重要的叶酸等。

叶酸片最好是在晚饭中或者是晚饭半个小时左右服用效果比较好.叶酸片是在怀孕前后三个月服用可以预防胎儿神经管畸形。

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，鸡蛋汤等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌。此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

你好，怀孕期间营养的补充还是考虑食补为主比较好，如果孕妇奶粉吃得太多的话反而会担心营养补充过量的情况的。