多做乳房的按摩，在淋浴和睡前做是效果最好的。 一次做五至十分钟就行了，重要的是坚持。 内陷的问题，在按摩同时自己坚战生貌持拉扯，半年以后就会有效果的。 按摩手法，可以再梨糕百度一下，比我的回答会更专业。 多坚持，不会影响到哺乳索它的。