你好，首先，冬季气温低，儿童容易感冒、 上火 ，要注意补充 维生素 D，多给孩子喝一些 牛奶 、鸡蛋，增加饮食营养以提高孩子的抵抗力。其次，冬天要多给孩子喝些汤类，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。食物中应保证维生素和钙、磷的摄入量，例如做些虾肉、海产品等给孩子吃。

你好，很高兴为你回答，冬天的时候，最好是给宝宝做一下 微量元素 的检查看一下，然后再适当的给宝宝补充微量元素，同时一定要注意宝宝的饮食合理，全面的均衡营养，多吃一点蔬菜和水果，。希望能给您带来帮助，祝您和宝贝健康。

有许多食品都具有健脑益智功能动物脑、肝、血；鱼、虾、鸡蛋、牛奶、 豆腐 、豆芽等各类豆制品及 豆类 ；芝麻、核桃、花生、松仁；胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜；香蕉、苹果、 桔子 ；小米、玉米、红糖。

冬天在给孩子饮食均衡，荤素搭配，食物多样化的基础上，可以每天喝点牛奶，每周吃点 杂粮 ，每周吃点贝类食物。蔬果选择时令的，并且多 晒太阳 促进钙的吸收。