多喝汤类。

有些妈妈觉得自己的乳汁比较稀，担心会因此而影响宝宝的健康成长。虽然“奶稀”并不代表奶质不好,但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的.每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同,这主要与乳母的膳食有关。增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质,钙,锌,铁,碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例....

多喝汤…营养要均衡多吃一点

多喝黄豆呵猪蹄在一起做的汤 少盐 不要放大料

宝妈的菜，汤吃好点。