你好，你的情况多喝汤，中药，考虑三天左右可以长上来，多注意休息，避免劳累过多，尽量保持心情舒畅等也是有一定帮助的。

吃点木瓜。

喝点甜酒鸡蛋汤，甜酒下奶效果很好的！

有胎盘的话吃点胎盘，喝点胎盘熬的水

猪蹄通草汤就不错，黄花菜炖排骨，也有用，要记得多喝汤水，让宝宝多吸的