你好！ 养成每天定时大便习惯，不要因疼痛影响排便习惯.改善食物结构，多吃一些富含纤维素、果酸多的绿叶蔬菜和水果，每天清晨喝一杯蜂蜜水，刺激胃肠蠕动，避免吃辛辣食物。妈妈要适当地活动和锻炼，如站立时收缩肛门，下蹲时放松肛门，可以预防痔疮。便后或睡前用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，保持肛门清洁卫生....如有严重大便干燥、便秘，可在医生指导下服用缓泻药，如麻仁润肠丸或用开塞露，起到一定的通便作用。而不应该擅自喝茶或板蓝根冲剂，这两种对哺乳期的妈妈喂奶都有一定的影响，主要还是要靠平时的饮食调整，多补充水分。