的确有用。 青春期来讲。补充蛋白质 很重要。大部分女孩瘦瘦的 胸部之眠都是很难发育起来的。 但是影响胸部最主要的因素是 基因 其次时候饮食 在其次是 运动。我以下介绍一下方法。 每天补充充足的蛋白质，可以多吃 蛋类 牛奶 动物肉。务殖某最好是白肉。所谓的白肉是 鸡鸭鱼 白色的肉 这种肉胆固醇低 不容易引起肥胖、有种东西叫做 胶原蛋白 这个是可以让 乳房 里的乳腺发育起来的柿然物质。胶原蛋白有很多保健药。不建议选择 而且价格较贵。我们可以从其他食物里获取。蜂蜜 肉皮冻 牛羊蹄筋 猪蹄子 肘子皮 也就是动物胶、这些东西多吃 不爱吃也要逼着自己吃。不光可以丰胸 还能让皮肤紧致白皙有美容功效。然后是木瓜 木瓜是丰胸的水果。可以生吃 也可以用牛奶炖汤喝 也可以外用。豆浆不知道你喜欢喝么 。最好每天喝点，大豆里富含丰富的雌激素 可以帮助 胸部发育、切片 外敷15-20分钟 即可。下面说下运动。因为女孩运动较少。所以可以选择做家务 被动运动。手洗衣服 扫地 拖地 既做了家务 又锻炼了 胸部的肌肉。 如果不想动 只能自己做胸部按摩了。每天睡觉前 解开内衣 从下向上 从前到后 从外到内 一次按摩15分钟。可以自己刺激乳头。让自己有快感，刺激脑垂体分泌雌激素。当然这种按摩可能会使你造成手淫的习惯。最后是 睡觉 最好不要穿内衣 让胸部 自然放松。平时穿戴内衣也不要穿太紧的 会影响到发育。