首先涌葛学生需要的不是钙片 需要的是维生素D3. 中国人缺钙基本不是因为饮食中钙缺乏，而是因为缺乏维生素D3导致缺钙。 想要补钙，首先要补充维生素D3. 食豆宰贸物中含量很少，可以购买维生素D3，或者多晒太阳。 皮肤接受太阳照射，可以自己躬乡生成。