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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意丰柿休息，保证充足竞耗的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养截震们。
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只喝汤不吃肉，丝瓜汤也可以下奶
多喝鲫鱼汤
鲫鱼汤，多喝汤奶水会多的
刚在妈妈帮看的别人发的帖子 3块钱的催奶小验方 3块钱的催奶小验方，超极管用…… 王不留行40g黄芪30g 当归10g 通草10g，一天一付，煮水10分钟即可，一天两次，可加适量红糖。 这个验方我姐现在一直在喝，非常管用，端五节三天没喝，奶水立减一半，喝上奶水又多起来了。