你好。经期增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果.多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等.忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。

人家有男友，你要送礼物就送情侣挂件之类的东东了，但要说明是送人家俩人的。

送棵植物的小盆景吧!不暧昧,不贵,几元到几十元均有。女孩子一般都比较喜欢。鱼也不错，加上鱼缸也没多少钱。关键是活的呀！又不是那些没有用的东西！

既然你们是好朋友，你那里一定有你们大家一起玩的照片、和录像。如果有，那就可以在网上搜个图片编辑软件把所有的照片编辑成动感相册，再添加上你想对她们说的祝福。最后刻录成盘。如果不会，可以找刻录关盘的店子，也不贵20几元就可以搞定。既经济有浪漫，还很有创意，一定会受到意想不到的效果。当然咯，你送的时候不可...能就光秃秃的送个光盘啊!要配个漂亮的盒子，或者一个小熊抱着这个CD也很别致啊。我自己做过，效果很好哦。小小建议，仅供参考。