。不要给孩子吃生的。炒的吃多了就上火，煮的相对要好些，板栗对人体的好处也很多。栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒