病情分析 : 你好。考虑你是感冒了，一般感冒90%是首先由病毒引起的，病毒只有在人体抵抗力低下才侵袭机体产生致病作用。 指导意见: 所以预防建议首先是提高自己的体质，如增加高蛋白食物鸡蛋、瘦肉、牛奶食用量，并注意增加锻炼，保持充足睡眠与休息，提高体质，同时注意经常搓手有助于预防感冒（搓到发热就...可以），平时多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力。