红枣、红糖等都有补血益气的功效，坐月子时可以食用的，但要注意不宜过度。 全医网提示你，除了红枣等，还有很多其他的食物适合产后坐月子食用哦！例如鸡蛋黄、莲藕排骨汤等，可以补血；干贝能抑制产后忧郁；猪蹄能补血通乳；还有糯米、芝麻、花生、黑豆等。