乳母可以喝红枣银耳汤，不会影响奶水的质量，还有可能促进乳汁的分泌。 红枣有健脾补血的功效，而银耳有补阴生津的作用，因而都可以促进乳汁的分泌。 指导意见： 除了可以喝红枣银耳汤外，要想乳汁分泌旺盛，需要乳母多吃瘦肉，如猪肉、鸡肉、鱼肉等，最好能每天早晚各喝一杯孕妇奶粉，还要注意保证足够的睡眠。 多喝汤...水是有利于乳汁分泌，但不能喝冬瓜汤、薏米汤等有利水作用的汤水。