刚刚外伤后的一两天是渗出期，如果是热敷可能加重疼痛和肿胀， 在刚刚外伤后马上冷敷半小时 超过二十四小时后，每天热敷两次，每次半小时，活血化瘀，这个时候可以促使恢复的；如果一周还是很大，就到医院看看，淤血比较多的话，可能需要抽出来的