您好，产后的前三天，可以吃一些清淡，富有营养易消化的食物，如鸡汤面条，鸡蛋羹、稀饭，牛奶等以稀、软、流食为主，多吃些汤汤水水的食物，奶水才会多，三天后可以逐渐恢复正常的饮食，以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，多喝水，如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。多吃些新鲜蔬菜水果。

喝红糖水.

喝糖水,吃清淡点

可以补得。

我坐月的时候喝的是红枣水！刚开始不要太补，到后期了可以！