要适当的挤,并且要吸.因为涨的厉害有可能是导致阻塞...后果是比较严重的!自己流出来也行,但你自己流的出来吗?比较顺畅吗?流的比较多吗?流完还会痛不? 如果认饥还会痛,你一定要常拿热水敷乳房...毛巾或者热水袋等都可以!但是器具都要要保持干净避免细菌! 再来就是做做阔胸运动认究毫,帮助出奶顺畅!在涨奶期间不要吃太过营养的东西导致奶水过多,也别吃油腻的导致奶水滞留!自己可以多看产后的书籍!!!多蔑唤长这方面知识,对自己会有帮助的! 我也只是学医的,凭我的知识去判断的!希望对你有帮助!