1、多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。 2、补充铁质 有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜...、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

生完小孩，产后身体虚，还没恢复过来，掉点头发，很正常，不必过分担心。 产后大量脱发是常见的，不必担心。 事实上，大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。 放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。 产后头发比较油，也容易掉发，...只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。