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你好!坐月子期间也要适当补充高纤维的生果蔬菜，如果便干，可多喝点水。口腹不要以肉蛋为主，如果母乳充足了，还要适当摄入果蔬呀。 1,合理口腹,避斯唤免辛辣,油炸食物,多食膳食纤维,荤素搭配,粗细要得当,这样才能使屎儿不至于稀溏,干燥 2,保持屎崇套儿通畅,养成定时排便的好习惯,每一次屎儿时间不宜太长,以5分钟左右为宜不强相凡毫忍排便意思,积极治疗粪便干燥
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我们这边的坐月子饭主要就是小米粥搭配咸菜。小米粥中含有大量的维生素，同时还有养肠胃的功效。可以试试哦。
少吃多餐，易消化食物，以汤为主。既可以利于下奶，又养胃。
多吃点素菜,像菠菜,黄心菜,豆腐...多喝点白开水,不要放糖