你好，乳房出现硬块并有涨感，可能与你乳汁淤积导致，断奶后一般医生会建议妈妈吃一些回奶的药物，减少乳腺的分泌功能，以减少涨痛的不适感觉。建议你可以用热水毛巾热敷乳房，有硬结的地方用手轻揉，有条件的使用吸奶器将乳汁吸空，同时口服一些回奶的药物，如炒麦牙，小茴香等。