你好！ 5个月的宝宝可以添加的辅食有米粉，蛋黄，蔬菜，水果，等。宝宝缺铁和锌要看程度怎么样，要是轻度缺乏的话只要注意饮食补充即可，要是缺乏比较厉害的要在医生的建议下使用补铁、补锌制剂，定时复查，并也应该从食物中多摄入含锌铁丰富的食物，食物中锌含量的排列次序为：动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。比如锌一...般在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。 含铁量丰富的食物，比如：动物肝脏、血以及红枣、木耳、花生酱等