你好，你的情况想要通过母乳给孩子指挤补钙，宝妈可以吃含钙食物，如泥鳅裁殊、虾、虾皮、海参、田螺，羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、豆腐皮、芹菜、油菜、胡兔录剑萝卜等。