亲，很高兴为你解答，亲根据你的描述亲，这个要把月子做满了，只要身体恢复得好久可以做这些运动了，希望能够帮到亲。

看个人体质，看山的难度，像莲花山公园类型的可以，三个小时以内，算适量的运动。

不能，生完小孩三个月不能爬山

可以，那要看个人的体质来。