一般来说，菠菜和猪肝含有丰富的铁质，直接食用它们才能达到补血的效果。含铁和蛋白质丰富的食物还有很多，比如鸡蛋黄、海带、猪鸭血、香菇、黑木耳等可以选择宝宝爱吃的来进行补充。如果食补的效果不理想，还可以在饭后给宝宝服用铁之缘片，这是小儿常用的营养铁剂，能更快的加速血红蛋白的合成，达到补铁生血的效果