你好，我的宝宝现在已经快满4个月了，我孕前的衣服和裤子也都已经能穿回去。 我是剖腹产的，产后7天就开始缠纱布，当天缠就小了3寸。因为缠纱布其实挺麻烦的，哈哈，我就是断断续续的缠，腰围从两尺九缩回了两尺四以后就没缠了。不缠以后腰还瘦了1寸，但是肚子还是会突出来，因为都是脂肪的原因吧，现在又开始继续缠了...，缠了喂奶也比较舒服，肚子不会冷。 然后平时饮食注意点，不要为了喂奶一味地补补补。我不知道其他人的情况怎么样，尽管吃得和孕前差不多，（就是每天多一个肉汤），我的奶水非常非常多，宝宝到现在都吃不完，每天都要倒很多，或许这样也能帮助我减肥（脂肪啊之类的多出来的营养跟着奶水走掉了）。孕前是60公斤，孕后是70公斤，现在是62公斤，比较接近了。 虽然体重减了腰围缩了，但是身上的肉肉松松垮垮的，我觉得应该加点局部的运动会好点吧，现在我正在做 仰卧起坐 ，希望能把肚子收紧。

回答者： 祝刘 3级 2011-02-23 22:16 你说的是真的吗？如果是真的我真后悔21天的时候没有减肥，导致现在我比没有怀孕之前胖了20斤，如果找你说的我可能早就恢复体重了，我现在在家里有时候练瑜伽，但是坚持不下来，一天 照顾宝宝 就够累了，不过有时候想起来会跳跳绳。

多 运动 ，做作瑜伽

传说中的21天减肥很好用,具说21天能瘦二十到二十五斤,我准备断奶以后用此法,减掉一身肉肉. 最关键的是前3天，清理肠胃，每天吃1——3个苹果，早晚各一杯白水。坚持3天，可以瘦4斤左右。  从第4天开始，早晨可以喝一杯全脱脂牛奶，一个苹果。中午可以随意搭配吃蔬菜，比如黄瓜，西红柿，萝卜等等。晚饭依...然如此。据群里各位美女的建议：茄子蒸熟后凉拌吃效果极佳。依旧是早晚各一杯白水。控制水是因为，喝太多水容易饿，还水肿。 到了第10天，最少可以瘦10——15斤，然后开始加配蔬菜汤，海带，冬瓜，香菇，银耳，菠菜等都可以做汤，清淡为主，不需要油水。汤不可以多喝，保持胃的承受力。其它程序依旧进行。 这样坚持21天，可以减掉20——25斤。个体差异会在5斤左右。  大家可以在减肥期间准备桃花茶和普洱茶： 1.桃花茶：有利水、活血、通便功效。治闻水肿、肢气、二便不利。  冲泡法：桃花适量、蜂蜜适量、沸水冲泡。 2.普洱茶： 减肥原理：普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。 麴菌后发酵普洱茶可抑制 体重增加 ，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。通过促进新陈代谢，平衡和调节胆固醇来达到减肥的效果，对身体完全无副作用。