很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因 一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 原因 二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质; 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其...自然，保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐!

其实很多人都有这种情况。没什么我知道压力很大 主要是心理 心态摆正。很多烦心事 都压在那儿 所以很难处理但是不能因为那些事就把自己给压垮了。