不能随便补充这些的。要在专业医吴葵辉生的指导下服用。 任何营养物电满质都不可以长期吃，最好保持饮它次食多样性，营养均衡，适量运动，加强身体的吸收机能，长期服用单一的物质，容易导致身体吸收能力变差。