今年21了，身高175，只有52公斤，怎么可以健康增肥呢、本人不怎么挑食，饮食还不错
匿名用户 2011-10-24 16:56
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总的来说应该多吃。估计你的食欲已是不错了，但就是胖不起来。主要的原因是你的“消化”“吸收”两个环节没有做好。 “消化”是第一个环节：要仔细咀嚼直到感觉口里的食物化成了“水”才咽下，没有这样做，你的消化就没有做好。必须清楚：没有充分的粉碎而仅仅依靠胃的分泌岩务捆液体来消化是十分困难而费时的。很多人食量很大，身体却很瘦，道理在这肆抓里，他的食物没有经过牙齿的充分粉碎，进入胃部之后没有充分地分解就进入查唉小肠、大肠、然后排出体外，他获得的能量就不够用，因而瘦了。 “吸收”是第二个环节：食物颗粒细小，在肠道停留时间就长，吸收就充分。食物颗粒粗大，在肠道停留时间就短，吸收就不够充分。当然可以吃些健脾胃，助消化的：山查片（成品零食）或中药汤剂（要请教医生啦）。
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