您好！一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃些补血的食物。母乳喂养的宝宝建议母亲多进食含铁量高的食物。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，如：金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆；含铁量高的动物类食品有：蛋黄、牛肉、肝、肾、等。(蛋黄、黄豆、肝、瘦肉、新鲜蔬菜和动物血)。贫血情况较严重可在医生指导下...使用补血药物。 虽然母乳中铁的含量比较少，但它是活性铁，吸收率极高，可达75%。母乳中含有更多的乳糖和维生素C，有助于铁的吸收。不及时补充铁剂会对宝宝有一定的影响。 一般母乳喂养的宝宝在1个月后可以逐渐添加鱼肝油了，同时你可以吃点钙剂。